5 tipos de baile que te harán bajar de peso

Salud y Bienestar

09.11.2017 a las 18:09 hs 0 355 0

Existen muchos tipos de danza, aquí te dejamos cinco opciones para que conozcas algunas:



Twerk

La rápida sucesión de movimientos involucrados en esta danza ejercita todo el cuerpo y se ha vuelto muy popular en los últimos años.





Danza árabe

Con este baile tonificas la cadera, la espalda y los abdominales, ya que implica movimientos isométricos lentos y controlados que ayudan a mantener la flexibilidad y mejorar la circulación.





Salsa

Una hora de salsa hace que quemes unas 420 calorías. Así que es una gran opción para perder peso.






Pole

Hacer pole dance, o tubo, por 30 minutos equivale a 20 en un gimnasio. Además, no solo pierdes peso, sino que tonificas tus músculos y das forma a tu cuerpo.






Danza africana

Esta danza combina movimientos tradicionales y contemporáneos de la danza africana y es muy aeróbica, lo que la hace perfecta tanto para principiantes como para bailarines experimentados.




Posteado por:

Lizzy

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